En esta entrada veremos cuales son los mejores ejercicios que existen para trabajar los brazos.
Vamos a ver ejercicios para muscular tanto nuestros bíceps como los tríceps.
Puedes pinchar en la imagen para ver la descripción completa y las láminas de cada ejercicio.
Fondos entre dos bancos o Dippings entre bancos
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Fondos entre dos bancos o Dippings entre bancos.
Extensión de tríceps sentado con barra
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps sentado con barra.
Extensión de tríceps sentado con una mancuerna cogida a dos manos
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps sentado con una mancuerna cogida a dos…
Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante)
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps.
Extensión de Tríceps vertical alternada con mancuerna
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps vertical alternada con mancuerna.
Press Francés en Banco Plano con Mancuernas
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Press Francés en Banco Plano con Mancuernas.
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Press Francés en Banco Plano.
Extensión alternada de los antebrazos en polea alta, manos en supinación
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión alternada de los antebrazos en polea alta, manos…
Extensiones de Triceps en polea alta
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensiones de Triceps en polea alta. Para muscular…
Extensiones de Triceps en polea alta agarre invertido o en supinación
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensiones de Triceps en polea alta agare invertido.
Curl de bíceps alterno tipo martillo
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el Curl de bíceps alterno tipo martillo. De pie o sentado, con una…
Curl de biceps con barra y agarre en pronación
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de curl de biceps con barra y agarre en pronación.
Curl de antebrazos con barra en pronacion
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de curl de antebrazos con barra en pronación.
Curl de antebrazos con barra agarre en supinación
Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de curl de antebrazos con barra agarre en supinación.
Press de Banca plano con las manos juntas para Triceps
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de press de banca plano con las manos juntas.
Flexiones de brazos en el suelo
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar las flexiones en el suelo correctamente. En apoyo de cara al suelo, brazos…
Curl de Bíceps en el banco Scott (Predicador)
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar el ejercicio de curl bíceps en el banco scott correctamente. Es el mejor…
Bíceps brazos en cruz en polea alta
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar el ejercicio de bíceps en polea alta correctamente. De pie, en medio de la polea,…
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar el ejercicio de bíceps con polea correctamente. De pie, de cara al aparato, el…
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar el ejercicio de curl de bíceps con barra correctamente. Este, es el ejercicio más…
Curl de Biceps con mancuerna (ejercicio de concentración)
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar el ejercicio de Curl de Biceps con Mancuerna Sentado, con una mancuerna cogida en…
Curl de Bíceps alterno con mancuernas
Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar el ejercicio de Curl de bíceps alterno con mancuernas correctamente. Sentado, una…
FUENTE: Ejercicios de Brazos