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Es una idea generalizada que para tener una buena salud del pectoral basta con una rutina forzada y seguida del press de banca.
En algunas ocasiones, variando la rutina y la alimentación se obtienen resultados pero que estos no son los deseados para los que queremos definir el pectoral. Uno de los mejores consejos es tener [...]

Aquí les presentamos paso a paso un ejercicio recomendado por profesionales para trabajar los pectorales, tanto para hombres como para mujeres.
 
Paso 1: Recuéstate boca arriba en una banca y apoya toda la planta de los pies en el suelo
Paso 2: Toma dos mancuernas en cada mano sobre tu pecho
Paso 3: Contrae tus abdominales y tira [...]